女人经期常吃这三种美食，保养子宫，远离妇科病！

现在社会压力大，环境食物也都没有完全的绿色，所以近些年来妇科病越来越多，女性疾病越来越多，所以我们就要从年轻开始保养，女人经期常吃这三种食物，保养子宫，远离妇科病！

第一种：韭菜炒猪血

猪血，中药名。为猪科猪属动物猪

韭菜炒猪血做法：

1.猪血用热水烫一下，韭菜和葱清洗干净备用。

2.猪血切成方块状，韭菜切寸断长度，葱切葱花，切好备用。

3.锅里加油，油热之后放入葱花爆炒，翻炒几下加入切好的猪血块翻炒。

4.翻炒两分钟，猪血变色，加入韭菜一起翻炒。

5.翻炒至韭菜颜色变深，变成熟了的状态，加入盐，调料，生抽，老抽，翻炒，加入鸡精，即可出锅。

第二种：大米红枣苹果粥

经期要吃清淡一点，温和清淡为主的粥，最有营养了。红枣有助于补血，红枣富含的环***酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的营养食品。

大米红枣苹果粥的做法：

1.大米小半碗掏干净，红枣八颗洗净，可以去胡，苹果洗净去皮切块。

2.用高压锅加入三碗水，加入洗净的大米，红枣和苹果丁，盖好锅盖。

3.选择煮粥模式，煮好之后放高压锅的气，放好之后打开即可盛出食用。

第三种：冬瓜海带汤

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗***腺增生。

冬瓜海带汤的做法：

1.将冬瓜去皮切块然后洗净。

2.海带用水泡40分钟这样，我这种海带是打结好的海带，南京这里都有的卖。如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用，我这种就不需要改刀了。

3.锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样。

4.为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

女性经期常吃这三道美食，保养子宫，预防缓解妇科疾病，让女人越来越健康，还能美容养颜，一举两得。