枸杞和“它”一起煮，早晚喝一碗，健脾益胃促进消化，赘肉不见了

胃不好不要怕，立秋后多喝这粥，健脾益胃强免疫，越肠胃吃越健康！

俗话说“十个人，有九个胃不好”，这句话充分说明了现在很多人都有大大小小的胃病，比如胃疼、胃胀、胃下垂等，特别是在夏季人们比较喜欢吃冰凉的食物，患有胃病的几率会大幅度上升，而且这和我们生活饮食习惯有很大的关系，有很多小伙伴早餐不吃，暴饮暴食，不按时吃饭，吃一些辛辣刺激的食物，都会导致患有胃病。有了胃病怎么办？有很多人会去医院就医，让医生开几幅药就行了，其实这种想法是错误的，胃病主要是因为饮食习惯的原因，所以我们重点要放在改善自己的饮食习惯上去，这样不仅治得快，而且更加健康。很多老人会说，如果肠胃不好平常多喝粥就行了，今天小猴子给大家分享一道治疗胃病的粥，肠胃不好不要怕，立秋之后多喝这粥，健脾益胃强免疫，身体越喝越健康。

小猴子给大家分享的这道粥就是山药枸杞粥，这道粥不仅好喝，而且营养很丰富，山药富含山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富钾的含量较高，经常吃山药具有健脾益胃、抗衰老、减肥瘦身、增强免疫力、补脑益智、促进消化的功效，山药这道食材不仅可以养胃，还能减肥瘦身，美容养颜，是一道营养价值很高的食材；枸杞富含胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等营养物质，具有抗氧化、增强免疫力、补血安神、明目、美容养颜的功效；将枸杞和山药一起煮，早晚喝一碗，可以很好的健脾胃，促进消化，对减肥和美容也有一定的帮助，下面小猴子将这道好吃又营养的山药枸杞粥给大家。

【山药枸杞粥】

食材：山药1根、大米100克、枸杞10克、红糖少许

做法：1、将山药用清水冲洗干净，然后戴个一次性手套，用刀将山药的皮去掉，然后用刀将山药切成小块状备用。

2、大米用清水淘洗三遍，然后将大米放在容器中浸泡30分钟左右，枸杞清洗干净浸泡10分钟左右备用。

3、准备一个煮锅，将大米倒入锅中，加入适量的清水，开大火将水煮开，然后转小火慢煮。

4、等锅中的大米煮熟之后，将准备好的山药块放入锅中，继续用小火将山药煮软，然后加入适量的红糖和枸杞，将红糖煮至融化即可出锅食用，一道简单营养美味的山药枸杞粥就做好了，赶紧试试吧。

小贴士：

山药去皮的时候会有很多黏液，这些黏液容易让**肤过敏，所以要戴个一次性手套；煮粥的时候建议用砂锅，砂锅煮出来的味道更好；红糖可以不加哦，根据自己的口味调制。