减肥路上必须要考虑的3种主食，营养又健康，轻松减掉小肉肉

很多女孩子对于自己的身材都有一个很严格的标准，减肥更是一辈子都要追求的目标。而且减肥还是很多女孩子都比较重视的事情，不仅要每天坚持锻炼，还要吃一些减肥餐。但是这3种主食，对减肥人群非常友好，正在减肥或是准备减肥的人一定不要错过。

1、燕麦片

现在很多人都喜欢吃燕麦片，即便不减肥，也是天天吃。燕麦片的制作方法也比较简单，在煮粥的时候，可以在锅里面放入一些燕麦片，或是直接用开水冲一下直接喝。而且燕麦片里面基本没有什么脂肪和热量，对减肥还是很有帮助的。

2、粗粮

粗粮的种类也有很多种，但不管是哪一种，里面多多少少都会含有一些糖分，做出来的食物也非常可口好吃。而且在粗粮中含有很多饱腹感很强的营养成分，稍微吃一点，就觉得饱了，对减肥很友好。

3、玉米

玉米可以说是大众的美食了，淡淡的甜味赢得了很多人的青睐，尤其是在减肥期间。而且经常吃玉米，不仅可以减肥，还可以补充体内的维生素和纤维素，对减肥和高血压的人群非常有帮助。而且玉米也容易产生饱腹感，经常吃玉米体重就会慢慢下降了。

你觉得哪种主食可以帮助你减肥，得到你的青睐呢？