水果含糖量高，糖尿病患者不能吃吗？糖尿病吃这5种水果降血糖！

对于吃水果，糖尿病人普遍认为“水果含糖量高，糖尿病患者不能吃”，这个观点是错误的。

水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，这些对糖尿病人有益。水果含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人不要一概排斥水果。以下这些水果糖尿病人是可以吃的，你知道吗？

苹果

苹果品种繁多，我们常见的红富士、黄金帅、花花牛、嘎啦、红玉等等，糖友宜选择酸脆的苹果，一般中等大小苹果的一半，含糖量不会超过15g，糖友可以食用。吃苹果的时候可以吃皮，因为苹果皮含有更多的膳食纤维和具有抗氧化性的营养素，有助于控制血糖，促进健康。最好选择新鲜的苹果或者不加糖的苹果酱，不要选择苹果汁、苹果干或者加工过的苹果产品。

梨

梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖的升高。

橙子

橙子具有治疗热病伤津，身热出汗，口干舌燥，咳嗦痰多等作用。糖尿病患者可以吃一些。不会造成血糖的升高。

山药

山药能改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

香蕉

香蕉的血糖生成指数为五十二，其含有丰富的维生素和矿物质，其中钾和镁的含量尤其突出，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果，糖尿病患者尤其是合并高血压的患者，可以适当食用香蕉。

你还知道糖尿病患者还能吃什么水果呢？快在下方的评论区留言告诉我们吧！