早餐你还在吃豆浆油条吗？长时间吃引发三高哦！吃对早餐吃出健康

早餐你还在吃豆浆油条吗？长时间吃引发三高哦！吃对早餐吃出健康！中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化。再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。

油条属油炸食品，热量比较高，且大多数炸油条的油是反复加热的油，含有一定量的反式脂肪酸，是肥胖、高血脂的帮凶，还可能添加有导致老年痴呆的明矾。别说跟豆浆搭配了，就是长期单吃都是不利身体健康的。

早餐要吃热的食物，粗粮、精粮粥来一点，有时间早起几分钟吃些健康的食物，别把自己赶的太紧张，挣钱的年轻人，身体是**的本钱，在这里希望大家善待自己。