湿气重、身体不适，三类食物要亮起红灯，三种食物助你祛湿

鼻炎和咽炎，是两种比较常见的病症，有的人得其一，有的人兼而有之。但凡得这两种病症的人群，大多体内的湿气非常重。湿气会阻滞肺经，影响上呼吸道系统的正常运转，常常让人感觉咽喉有痰、鼻子也很不通畅。

短时间来看，湿气并没有什么伤害。实际上，中医最为忌惮湿气，它无时无刻不在影响着身体，却又捕捉不到。因湿气重而引发的咽喉炎等，如果不及时治疗，就有可能转化为慢性炎症。慢性炎症，最为伤元气，无时无刻不在消耗身体的精气。长此以往，身体的免疫力也会大不如前，身体内的一些小病痛，就有可能衍化为**烦。

俗话说，病从口入。中医认为，湿气的来源首先是食物，其次是环境，今天我们就来看看，湿气重的人群，应该少吃哪几类食物。

1口味重的食物

常见的重口味，指的是重盐的食物，比如说腌肉、酱菜等等，这些食物含有大量的盐分，容易诱发高血压，给***脏增加过多的负担。***脏是人体的根本，一旦***脏受损，湿气会迅速钻孔而入，进一步伤害身体。

2凉性的食物

湿气重，则阳气受损。这时候继续食用凉性的食物，就会给湿气提供养分，让身体的阳气大打折扣，***阳从而进一步失调，这样的后果是，脾胃更加虚弱，也无法给***脏提供足够的养分，从而形成恶性循环，体质也会大不如前。

3油腻的食物

过于油腻的食物，是湿气的主要来源。中医认为，肉类会将湿气带入身体，过量食用肉类等油腻的食物，身体就会出现营养过剩，从而增加肥胖的几率，而肥胖又会诱发高血压、高血脂等一系列问题，湿气就在其中翻云覆雨，搞乱人的免疫系统。

所谓成也萧何败也萧何。湿气重的人，有些东西不宜多吃，有些东西就需要多补充。

1多吃芡实

2、多吃白扁豆

白扁豆有健脾养胃、化湿消暑的作用。它具有很好的药用价值。特别是对湿气重的人，疗效更加显著。据专业医学机构研究，白扁豆还有一定抗癌的功能，被称为“长寿豆”。

3、多喝鲫鱼汤

鲫鱼含有丰富的蛋白质，对脾胃失调、小便不利有不错的调理作用，多喝鲫鱼汤还能缓解精神压力，有助于安神补脑。另外，鲫鱼汤肉质鲜美，鱼汤性温和，能有效的祛湿养胃。