贫血变黄脸婆？多吃这5道补血养颜粥，让你的脸色红润有光泽！

一、红枣薏仁菊花粥

“薏仁是我国古老食药皆佳的粮种之一。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除**、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、**、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。有健脾益胃、补中益气、养血安神、疏***解郁的作用。

菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。

红枣薏仁菊花粥，健脾、安神，利湿，爱美MM们食用还可以养颜呢。”

1、红枣用温水泡发、洗净备用；糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟。

2、泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮开，小火煮20分钟；加入红枣，煮10分钟；倒入菊花、枸杞子，煮2分钟。

3、调入白糖；盛入碗中温热食用。

二、黄芪红糖粥

“民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。”

1、黄芪片洗净放入锅中，加清水适量，煮15分钟捞出黄芪取汁。

2、大米淘洗后放置一会儿。

3、陈皮浸泡后切丝。

4、将大米、陈皮丝入锅中，加黄芪汁，再加适量清水，大火烧开后转小火煮；煮至成稠度合适的粥；加入红糖搅拌均匀，再煮一会儿即可。

三、红枣花生红豆粥

1、先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；

2、然后将红枣洗净待用

3、接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。

四、燕麦粥

1、先泡好核桃、红枣、龙眼干。

2、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。

五、猪心猪***粥

“自古即有以脏补脏以心补心的说法，猪心能补心，治疗心悸、心跳、怔忡。

猪***明目，养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。

1、将米洗净，加少许盐，生油腌制10分钟，这样粥会绸得快一点。半煲水烧开，加入腌好的米，煲20分钟。

2、将猪心一只洗净切好，猪***也洗净切好，姜丝备用。

3、加入油，盐，糖，生粉调味；放入调好味的猪心，搅拌，煲10分钟。

4、加入调好味的猪***，煲约3分钟，加入生菜丝和香菜丝；加入麻油，盐即可。