它是天然的叶酸，孕妈妈经常吃，预防宝宝畸形，孩子更健康

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南瓜小米粥

准备食材：小米100克、南瓜1斤、凉水适量。

制作方法：

1、将南瓜削去皮之后清洗干净，然后切成薄片放在一边备用。

2、小米放在清水中浸泡半个小时左右，这样可以使小米吸足水分，熬出来的小米粥更加粘稠。

3、然后用手搅拌一下，小米清洗干净捞出就可以了。

4、锅中放入适量的冷水，然后放入南瓜片，大火煮开之后转成小火煮15分钟左右的时候再放入小米继续煮10分钟最后关火之后盖上锅盖焖20分钟左右就可以了，这样非常营养又美味的南瓜小米粥就熬好了。

1、在熬小米粥的时候，小米最好提前浸泡半个小时左右，这样熬出来的小米粥会更加粘稠，而且在熬小米粥的时候一定要热水下锅，千万不要冷水下锅。

2、等到小米粥熬好之后，然后盖上锅盖焖半个小时左右，这样小米粥也会更加粘稠好喝。