经期吃什么减肥 6大食物美味又瘦身 让你3天瘦5斤 我已经瘦3斤了

红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳的选择。

榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用，绝对是经期女性最理想的减肥水果。

奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。是经期减肥的最佳食物。

甜橙纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的**。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚**，可以在经期的时候大量的排出身体内的**，经期后立马变身轻盈美人。

香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是经期减肥时候的理想食品。

番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是经期减肥者的绝佳选择。同时，常吃番石榴可避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助于减肥哦！