吃橘子的人注意了，这些知识现在知道还不晚！

秋天是收获的季节

好吃的水果接二连三的上市了

一定不能错过的就是橘子啦！

酸酸甜甜，富含维C

孩子们超爱吃！

一个橘子相当于5味药

秋天来几个，比吃营养品靠谱多了！

吃橘子的5个好处

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

患有慢性***炎和高血压患者，吃橘子可以提高***脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

橘子一次不能多吃

不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起***结石、尿结石。

同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

橘子可做的美食可是不少！

椰蓉橘子糕

糯米粉适量、牛奶适量、砂糖橘子4个、椰蓉适量、雪豆适量、糖适量

1、雪豆用水浸泡一个晚上！

2、雪豆皮扒掉，用清水洗干净，上锅煮熟！

3、雪豆煮熟，加入适量糖，炒干水分！

4、橘子去皮！

5、取适量豆馅，用保鲜膜包好，擀圆！

6、橘子放入豆馅中间！

7、用保鲜膜一个方向转圈，用手搓圆！

8、全部做好！

9、糯米粉放入盆里，加适量牛奶糖搅拌粘稠糊状，上锅蒸熟！

10、糯米糕皮凉凉，取适量糯米糕皮，擀圆！

11、包入裹好的豆沙橘子，包好！

12、全部包好，椰蓉适量，裹上一层椰蓉！

13、用刀一切为二！

14、成品！

15、成品！

糯米糕皮做型如果粘手，可以加入少许植物油！

吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了！

橘子皮的作用非常多

烤糖橘皮

橘皮适量、白糖适量、盐适量

1、把橘皮剥好后，加入盐洗干净。橘皮泡入水中2天（中间换四次水）。

2、泡好后放板上切成细丝。

3、放到大碗中加入白糖。

4、用手抓匀，腌渍2天。

5、把橘皮放入锅中把橘皮炒粘装出。

6、然后入烤箱中150度至烤干，出炉。

1、橘皮一定要泡一泡，再做这样去除里面的涩味

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愉悦，爱的小窝~