想要皮肤白皙细嫩，不光需要牛奶，你还需要这些

1.牛奶＋水果——美白嫩肤

很多人认为牛奶和水果在一起，会很不好消化，而且美其名曰，毕竟水果中含有果酸，和牛奶混合后会发生沉淀，容易造成消化**，浪费两者营养价值。

但其实，仔细一想就会发现，这个说法站不住脚，毕竟胃酸的酸性更强，牛奶喝进胃以后也照样能消化吸收。

而且加入了果肉、果粒的牛奶味道更鲜美，口感极佳，对皮肤白皙、细嫩有很大帮助。

你以为这就完了么？那你真的是太小瞧牛奶了。和不同水果搭配，还有更多功效，一起来看看吧。

/推荐搭配/

牛奶＋草莓，鲜嫩的草莓搭配牛奶做成水果奶昔，可补充维生素C，增强身体免疫力，预防感冒。

牛奶＋西柚，西柚中维生素含量丰富，还含有大量的叶酸，可以预防孕期贫血和胎儿畸形，超级适合备孕的宝妈们哦~

除此之外，西柚搭配牛奶还能缓解咽喉肿痛，减轻咳嗽、咳痰，其中含有丰富的胰岛素，更可以起到降糖的作用。

2.牛奶＋燕麦——瘦身减脂

现在的姑娘，为了变美、变瘦什么都敢做，其中的节食方法，看似简单，但危害极大，伤身的同时，之后还会反弹严重，变得更胖，反而瘦不下来。

其实有个超级简单的方法，就是常吃牛奶+燕麦，营养高、热量少，还能让你吃得饱、耐住饿，简直就是完美的低卡减肥餐。

3.牛奶＋银耳——养肺润燥

现在刚刚换季，感冒特别频繁，稍不注意就可能被传染，难受好几天。应该多食用清肺润喉的食物，例如，银耳，具有滋补生津、润肺养胃的功效，加上牛奶一起炖成粥品，既能美容养颜、又止咳防风寒，简直是这个时期的疗养圣品。

这道粥品还可以根据自己的喜好和口味，加入红枣、莲子、枸杞等其他配料。

每天早晨煮一锅甜甜的牛奶银耳粥，坚持一个月，皮肤透亮、气色红润，比任何护肤品都管用！

值得注意的是，上面选用的牛奶，一定要是大品牌的纯牛奶，例如伊利纯牛奶就是很好的选择，甄选优质原奶，奥运品质把关，富含优质***蛋白的好牛奶，适合全家饮用。同时伊利大品牌也更加有保证，可以让我们喝得更加放心。

好啦，现在就尝试自己做一下吧。