生姜和它是绝配，坚持吃一个月，脸上黑斑没了，体重悄悄降

随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，很多人都开始买各种保健品，但是最好的养生，并不能单纯依靠保健品，还是要从饮食入手，其实很多简单的食材，本身的营养价值就特别高，常吃对身体是非常有好处的，例如生姜，就是一种特别有营养的食材。

说到生姜，很多人会觉得生姜只不过是一种做饭时常用到的调味料而已，一般除了炒菜，做肉馅的时候会想到生姜，但其实生姜的吃法还是有很多的，可以用生姜煮水，有助暖胃驱寒，尤其是和红枣、红糖一起煮，还有助补血养颜，尤其是将生姜和它一起吃，坚持吃一个月，脸上黑斑没了，体重悄悄降。

那就是将生姜和苦瓜一起吃，苦瓜本身属于低热量、低脂肪的食物，含水量也比较大，常吃有助清热消暑、滋***明目，特别适合在夏季食用，苦瓜被称作“脂肪**”，常吃苦瓜能促进肠胃消化，减少脂肪和油脂的堆积，而且含有苦味素，这种物质食用后有助消脂，所以想要减肥，苦瓜是一种不错的选择。

另外，苦瓜含有丰富的维生素C，常吃有助增强皮肤细胞活力，排毒养颜，淡化色斑，让肌肤更加水嫩白皙，而常吃生姜有助促进血液循环，刺激胃液和消化液的分泌，帮助肠胃消化，减少脂肪堆积，尤其是生姜含有姜辣素，有很好的抗氧化功效，常吃有助延缓衰老，老年人常吃还有助消除老年斑。

所以将苦瓜和生姜搭配着吃，营养价值瞬间翻倍，做法也比较多，先将生姜洗净切丝，苦瓜去籽洗净切丝焯水，然后将生姜丝和苦瓜丝一起凉拌着吃，也可以将生姜丝和苦瓜丝放入榨汁机里，倒入适量温水，榨成生姜苦瓜汁食用，那么大家看完更喜欢哪种吃法呢？