“天然褪黑素”终被找到，每天一盘，不出一周，晒黑的脸白皙水嫩

“天然褪黑素”终被找到，每天一盘，不出一周，色斑也不见了，晒黑的脸蛋白皙水嫩

上周一，一个同事突然趴到我面前，让我看看她脸上的暗斑，问我“赶紧看看我这是怎么了，是不是长斑了”。我贴近一看，的确，下眼皮下边密密麻麻的藏着很多淡淡的日晒斑。同事说自己最近有点犯懒，洗完脸经常忘记抹防晒霜，出门也懒得打伞。但是没想到自己的皮肤现在变得如此脆弱，以为晒一点只是会变黑，万万没想到会长斑。

年轻的时候，机体代谢率旺盛，皮肤新陈代谢快，紫外线沉积在皮肤表面，很快就能够代谢掉。但是过了三十岁以后，机体各项机能都开始减退，造成紫外线和体内的酪氨酸酶发生反应，产生黑色素，在皮肤表面蓄积，就会容易表现出各种***，日晒斑等散落的斑点。

同事摸着我的脸说，“你这四十岁了为什么小脸还这么光滑白皙呀，人家生完孩子还有很多会有斑的，也没见你变过”。女人三十岁的确是道坎，活仔细点的话，过了25岁就应该注意保养了。我说的“保养”，并不是说要用多么贵的护肤品，我的保养秘诀一直都是合理饮食，有的放矢，摄入所需的营养素。

针对美白这件事，我有自己独特的秘方——番茄豆腐。番茄中含有丰富的维生素C、果酸，可提高机体免疫力，增强机体代谢率，对抗皮肤老化；同时，番茄中的番茄红素，具有独特的抗氧化性，可清除体内**基，具有抗辐射，防止色素沉着的作用；此外，番茄含有的番茄碱具有抗菌消炎美白肌肤的作用。豆腐中含有丰富的维生素E、异黄酮等抗氧化物质，常吃也可以加快皮肤新陈代谢，防止皮肤老化。

番茄豆腐一起吃，口感酸甜，嫩滑可口，是我家餐桌上的明星菜，每次我自己就能吃掉小半盘。同事按照我的推荐连吃一周，皮肤明显变白，色斑也慢慢褪去。

【番茄豆腐】

所需食材：嫩豆腐250克，番茄50克，葱花、麻油、盐、鸡精、水淀粉、植物油各适量。

操作要点：

1、将买回来的嫩豆腐放在清水中洗一遍，然后放在淡盐水中浸泡5分钟左右，去豆腥味，再用清水冲洗一遍，切成大小均匀的小块儿备用。

2、将番茄用流水冲洗一遍表面的泥土，之后用小刀沿着番茄正中间划十字刀，之后用七十度左右热水烫一下，稍微晾一下，将番茄去皮，去蒂，切月牙瓣备用。

3、炒锅至火上，烧热，倒入适量植物油，把油烧至7成热放入葱花爆香，倒入番茄大火炒均匀，炒至番茄出汁时，放入豆腐，翻炒均匀，炒的时候注意动作轻柔，不要把豆腐炒碎。

4、盖上锅盖闷三分钟，最后放入适量用盐和鸡精调味儿，水淀粉勾芡，起锅时滴入两滴麻油。

【厨房里的秘密】

1、豆腐建议选择嫩豆腐，口感更嫩滑，老豆腐更适合煲汤。

2、番茄吃之前一定要去皮，减少**残留，在切的时候尽量大小适中，更容易入味。