夏天多吃这个水果，天然养颜，补水肌肤，爱美的你一定不要错过哦

火龙果是低热量、高纤维的水果，含有大量的花青素，这在其他水果中是很少见的，不仅具有减肥的作用，同时还有润肺、养颜、解毒、明目等功效。因火龙果含有大量的花青素可以抗氧化、抗**基、抗衰老，所以爱美的女士一定不要错过这么好的天然美容品。

众多男士看到了，火龙果这么多的好处，只适合女士吃，那就大错特错了，火龙果富含植物蛋白还能保护胃粘膜，爱喝酒的男士在喝酒之前吃一个火龙果，很好的保护胃粘膜，再也不怕酒伤胃了。

火龙果可以直接切开吃，也可以做成美味香甜的奶昔来吃，如果觉得奶昔吃起来单调，也可以给火龙果奶昔里面加上各种自己喜欢的干果仁来吃，总之自己喜欢怎么吃就怎么吃。

每天下午来一碗火龙果奶昔，就相当于敷了一次天然面膜，天然防晒、养颜润泽肌肤的同时增加饱腹感，减少晚餐的用量，让爱美的女士越吃气色越好，越健康，越苗条、越美美哒。

1、给打好的火龙果奶昔里面放上红枣、枸杞、葡萄，核桃仁吃起来更加的香甜美味。这个可以根据自己的爱好来添加，原则上任何的干果仁都可以放。怕发胖的爱美人士可以不加。

2、红心火龙果一个，我今天用的是红心的火龙果，个人觉得红心的比白心的要甜一些，更重要的是红心的富含花青素。白心的火龙果也是可以的，做出奶昔也特别好吃。

3、切开火龙果，从中间划十字刀，分别取出果肉。

4、火龙果肉全部取出来，放入料理机里面。

5、给料理机里面加50毫升纯牛奶。如果喜欢奶味道浓郁的可以多加一些牛奶。也可以加纯酸奶做奶昔。

6、开始打火龙果奶昔。打得时间越长越细腻，口感越好，当然了也许有人还喜欢吃有颗粒的奶昔，那就少打一会儿，做出有颗粒的奶昔来吃。

7、一杯漂亮的火龙果奶昔就做好了，颜色鲜艳，味道香甜，再放上三瓣葡萄装饰一下，看着奶昔漂亮，吃了漂亮的奶昔人也更漂亮。爱美的你一定不要错过哦，每天敷面膜不如每天来一杯火龙果奶昔，天然防晒养颜、由内而外，每天都美美哒。

8、来一勺美味，闭上眼睛仔细的品尝品尝香甜，浓浓的火龙果香甜味，还有淡淡的牛奶味，顺滑爽口，沁人心脾，特别适合夏天吃。

红心火龙果本身有甜度，再加上干果仁的甜度，所以完全就不用放糖了，少吃糖身体更健康一些。