夏天湿气重、百病缠身咋办？别急，每天喝它，排出湿气，一身轻松

夏天湿气重、百病缠身咋办？别急，每天喝它，排出湿气，一身轻松

红豆薏米粉

原料：红豆100克薏米100克

红豆薏米粉的做法：

1.将红豆和薏米倒入碗中，

2.将其淘洗干净。

3.倒入无油的锅中，开中小火进行炒制

4.炒大约20到30分钟左右，薏米变黄即可出锅

5.晾凉后放入打粉机内，将其打成细粉

6.再过筛滤出来的粗粒可以再次加工,。食用时取约25g的红豆薏米粉，兑入约110g开水调拌成糊状，待不烫时放入适量蜂蜜调匀即可

烹饪技巧：

1、红豆和薏米的量可以根据个人情况来定

每天喝两次，坚持喝一个月，湿气重的效果就会明显改善，家里有湿气重的人可以试一下这个食疗方法，此食疗方法安全、毫无副作用。

湿气重的人，除了喝红豆薏米粉，在生活上也应该多加注意以下2点。

1、多用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来。

2、避环境的湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的***上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。水分摄取要适量。