长得像辣椒的蔬菜却一点不辣！营养不要太丰富，男性更应该多吃？

小编是一个北方人，家长在农村，大学也是在本市上的，因此见识有限，所以很多相对比较贵重的蔬菜，小编也不曾尝试，直到大四实习这年，我来到了遥远的浙江地区，在这边餐桌上有一种蔬菜很是常见，看它的外形和构造，我还以为是辣椒的一种，长得就跟青椒一样，尝了一口我才知道我错了，这个蔬菜的口感面面的还稍微有种脆的感觉，最重要的是它太黏了，说到这里朋友相信已经猜出来，今天我要说的营养蔬菜就是——秋葵

然而在单位实习的时候，平时同事们一块吃饭的时候，每当有秋葵的菜，餐桌上的阿姨总是要给我说，这个东西你们年轻人少吃点，特别是男孩，我一直不明白什么意思，直到我某一天终于抽空想起来这回事，就去网上查询了一下秋葵的功效及食用方法，才恍然大悟，原来是这样，终于明白阿姨的意思了。

秋葵别名羊角豆、黄秋葵、黄蜀葵，营养非常丰富，常吃有益人体健康，但部分人群不是特别适合吃秋葵，今天就给大家科普一下秋葵，也不卖关子首先给大家解析一下为什么阿姨给我说的话，让我少吃，这就涉及到秋葵的第一个也是最广为人知的功效，就是补***壮阳，所以大家也知道为什么阿姨不让我吃了吧！

秋葵籽以及黏性物质具有补***填精的作用，特别适宜患有前列腺疾病、***虚的患者食用，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物**”的美誉。但是秋葵绝不仅仅只有这个功效，它还含有丰富的维生素C及可溶性纤维，它对于紧致肌肤，保养皮肤也有显著作用，因此秋葵的第二个功效就是美容养颜啦！

大家都知道，秋葵外面附着很多粘液，这些粘液可是宝贝，它能在一定程度缓解对糖分的吸收，减低对胰岛素的需求，所以它可以降血糖，降血糖这个功效多么宝贵，要知道现在市面上的胰岛素**可是堪比黄金，因此秋葵**高也是物有所值的！

对于肠胃，秋葵更不用说了外面的粘液有利于消化吸收，保护肠粘膜，此外富含蛋白质、钙、***，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，所以它还是减肥神器，各位苦于减肥的同志，以后你们的减肥食谱又加了一道菜哦！

下面要将的是重头戏了，既然这么全能的蔬菜，究竟该如何做呢！先上一波图片供大家参考！

关于秋葵的食用，有图有**，大家估计都清楚了，其实生活中最常见的就是凉拌了，因为这样才能保证秋葵的营养成分发挥到极致，所以温馨提示一下，凉拌秋葵前一定要用开水绰水，这样秋葵才可以食用！

雅食客每日哲理：慢慢的，我们输给了时光，听故事的人变成了讲故事的人，讲故事的人也变成了故事里的人！

——雅食客