它比鸡蛋便宜比牛奶滋补，常吃身强体壮更健康，男女老少不容错过

它比鸡蛋便宜比牛奶滋补，常吃身强体壮更健康，男女老少不容错过。我们每一个人每天都是需要吃饭的，第一是为了填饱肚子，为了保障一天的工作和学习能够有精力进行，二是为了给人体补充各种营养成分，让人体有一个更加健康的状态。所以说，吃饭的目的除了饱腹，还有一个就是“养生”，相信大家能懂。

说到养生大家肯定也有所了解，现在随着时代的进步，家家户户的经济水平都高了起来，所以大家的生活水平肯定不能跟曾经的贫困时代比了，现在多数人是非常注重养生的。从小孩子到大人，都需要养生，很多人喜欢通过买一些保健的营养品，为的就是保养身体，让身体更加的健康强健。

但事实上那些保健的营养品只能够做辅助，更重要的是在饮食方面多花费一点心思，通过饮食方面的改善，才能够让身体有更好的状态。说到饮食养生大家能够想到哪些食物呢？不少朋友会想到鸡蛋、牛奶，鸡蛋和牛奶是我们常见并且常吃的两种食物，都有很不错的营养价值，常吃对身体有一定的滋补效果。

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、多种人体所需要的微量元素等等，都是有益于身体的。而牛奶中也含有丰富的优质蛋白质、高含量的钙质等等，所以很多人都喜欢通过常吃这两种食物来补身养生，包括一些对营养成分要求很高的健身达人，他们也喜欢将这两种食物当做自己的主要餐食。

所说道的这个“它”就是海带，海带是一种家家户户都吃过的食物，从名字便可以得知，它是生长在海中的一种可食用植物。海带的口感十分的脆爽，营养价值也是非常高的，它的营养成分也十分的丰富，是一种高蛋白高钙并低脂肪的食物，所以说常吃也不害怕因此长肉长脂肪。

常吃海带可以提高身体免疫力和抗病能力，对于一些中老年人，常吃海带有降血糖、降血脂的的辅助作用，能够让血液更加的干净健康。一些头发状态不健康的人，包括一些掉发现象严重的人群，可以通过常吃海带来滋补滋养头发，海带对头发的生长、润泽有很好的作用哦！

是一道简单好吃的炒海带，做这道美食需要准备的食材有：海带、大蒜、生葱、香菜，需要用到的调味料有：料酒、酱油、白砂糖、五香粉，其中香菜是用在最后起提味作用的，如果不喜欢吃的话，可以选择不放。准备好之后，进行以下的步骤：

这道菜好吃又滋补，觉得不错的话大家就记下来，找时间动手做起来吧！喜欢的话分享给身边的亲人和友人，希望能够带给大家一定的帮助。