怀孕前后，记得常吃这天然“叶酸”，孩子以后活蹦乱跳更健康

最近表哥买了新房子，让我们去他家做客。茶足饭饱过后我们就坐在客厅里，开始唠家常了，在唠家常的过程中，和表嫂准备要孩子了。我听说他和表嫂准备要孩子了，

但是表哥表嫂他们在农村住，对于这些很是不懂，只知道如果多花钱去买叶酸片，来吃的话感觉太奢侈了，然后高先生就跟他们说，其实这些天然植物也含有叶酸，不吃叶酸片，多吃些这些蔬菜也是一样的，这

菠菜猪***汤

主料：菠菜，猪***

辅料：生姜，干葱头

调料：盐

首先按照高先生前几期的那种做法，把猪***先用盐水和醋泡一下，然后放在冰箱冷藏里面冻个一两个小时，然后拿出来切成厚度均匀的薄片，然后猪***加一点盐买下未腌制。

然后我们将生姜去皮切成片，然后干葱头，把最外面那一层给他剥去，葱头切成片，然后菠菜用水洗干净，把菠菜缝里面的泥沙记住给他冲掉。菠菜洗好过后，菠菜根去掉不要。

然后锅中烧水，烧开过后，先把已经买了未解冻了的猪***放进去焯水，至8成熟的时候捞起来备用。然后另起锅再烧水，下入生姜，干葱头，烧开再下入菠菜和猪***，菠菜和猪***都熟了过后调盐即可。

1、首先猪***的话一定要按照高先生那种的方法先

2、做这菜的时候，因为是给孕妇吃的，所以说调料这些

3、春天吃菠菜可以补充叶酸，夏天，秋天，冬天都可以换成南瓜，南瓜一年四季都有卖的，实在不行就胡萝卜，莴笋都可以。

4、补充叶酸的话，最好是在备孕期间，

好了，高先生今天跟大家分享的这道天然叶酸，大家明白了吗？