快速补充营养和能量，非它莫属

利用破碎时间来做一些运动，会起到更好的效果。在办公室久坐之后，起来做一些简单的运动，或是下班之后为自己制定合理的运动计划。既能保持身体健康，又可以让爱美人士拥有引人夺目的身材。

当然身体机能需要达到一个平衡，通过运动消耗多余热量，也需要通过进食补充必要的能量。那么应该选择什么食物来补充能量呢？下面就为大家列出了几样运动后食用的最佳食物。

健乐多运动饮料，迅速供能，消除疲惫。牛磺酸能促进肌肉快速增长，减少运动性疲劳发生。茶叶氨基酸有利于维持机体神经中枢的正常机能，延缓疲劳出现。大豆肽制成的强化运动饮料，可明显增强运动员的体力和耐力，并迅速消除肌肉疲劳。

健乐多能量胶口感清新不黏稠，一袋含有438kj能量，快速补充身体所需营养。麦芽糊精及果糖组成碳水化合物来源，对血糖冲击较小，持续补充身体所需能量，在耐力训练的同时补充，延长运动至力竭的时间。

红皮香蕉果皮呈红色，果肉淡**，气味芬芳，甘甜爽口，柔软滑嫩。充满了可以消化的碳水化合物和钾，着有助于维护肌肉和神经功能。我们的身体不能进行长期自行储存钾，可以在健身前，食用一根中等大小的香蕉就能帮助维持高营养水平。

黑麦片高蛋白，低脂肪，燕麦满满的都是纤维，可以慢慢地释放糖类到人体的血液中。这样源源不断的补充能量，有助于保持能量水平，在运动锻炼的过程中保持稳定的能量状态。所以在运动前泡上一杯美味的燕麦片，是非常有益的。

现在最正能量的就是运动健身，在增强体魄的情况下，还能减压，这些食物就可以给你及时补充能量，让你不断电。