一日之计在于晨，5种最差的早餐，你吃过几种？

一日之计在于晨，大部分的人对于早餐都非常重视，认为一日三餐中，早餐最为重要。但是，关于早餐的知识，你知道多少？这5种最差的早餐，你吃过几种？

说实话，一上来就说油条，肯定会有很多人批判，毕竟油条是我们中国老百姓最常吃的一种早点。但是不要急着批判，食物在经过高温烹调之后，难免会营养流失，并且吸入大量的油分，常吃的话容易发胖不说，还可能致癌。

随着生活节奏的变快，许多人早上起来的时候，都没有时间做法，大部分都是在外面买一点速食食品，这样西式的早餐就成了很多人的最爱。但是这种高热量的早点，一点也不输炸油条之类的，都含有丰富的热量，但是我们的身体却不需要这样多的热量。

中国的老百姓，大部分都比较节俭，因此有时候饭做得过多，吃不完的时候，都不会轻易倒掉，而是放在冰箱里，等到下一顿热一下再吃。但是，隔夜菜很容易被细菌污染，另外即使隔夜菜中的亚硝酸盐都比较多，容易对身体造成伤害。不过，只要不是经常食用隔夜饭菜，也不会有太大的伤害。

与上面说的西式速食食品一样，很多人在早上的时候，没有时间去吃早饭，就用一些饼干、巧克力、方便面之类的零食做早点，但是这种早点往往都没有营养，经常食用，会让身体的营养不均衡。

白粥配咸菜，是中国老百姓最常吃的早点了，但是常吃不一定就是对的。经过腌制的咸菜，不仅含有大量的亚硝酸盐，而且营养物质流失。再加上小米粥本来就是淀粉和水分，如果只吃这些，很容易饿的。