冬天这菜多吃，维生素B是大豆的10倍，又便宜，“大肚子”还平了

冬天这菜多吃，维生素B是大豆的10倍，又便宜，“大肚子”还平了

哈喽，大家好，吃货喵今天又在这里跟大家见面了。冬天了大家要多穿衣服，可别感冒了。这样不仅自己不舒服，还耽误做事。做什么事都是无精打采的。随着现在人们的物质生活的水平的不断提高，很多人都特别注重养生，特别是饮食这一块的要求更是越来越高。

下面我给大家推荐一种食材，和鸡蛋一起炒营养丰富，促进消化和补钙。豆芽的蛋白质含量是大豆的1.1倍，维生素B12是大豆的10倍，豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病，它还富含膳食纤维，是便秘者的健康蔬菜，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

鸡蛋的蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。下面给大家推荐一道菜—豆芽炒鸡蛋。