便秘怎么办？香蕉和他一起吃能让你更加年轻，苗条，便秘的克星

便秘怎么办？香蕉和他一起吃能让你更加年轻，苗条，便秘的克星

香蕉我们大家都知道，它可以润肠。因为香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。但是这个作用如何放大，效果更加的明显呢？这也是我今天要写这篇文章的目的所在，很多人不知道，香蕉在加热以后，效果翻倍，而且熟的香蕉更有利于人体的吸收，再配上少量的陈皮，陈皮对于脾胃气滞，脘腹太满，食欲不振，开胃都是有帮助的，所以这碗香蕉水绝对是孩子和老人的福星，再也不怕便秘困扰了。快来跟我一起试试吧。

1.先将香蕉切成块状。

2.起锅加入适量的水，加入陈皮，不要太多。小锅煮开。锅中的水也会渐渐的变成橘**。

3.水烧开后，将我们切成的块状的香蕉加入锅中，也可以顺便把**加入水中。

4.只要将香蕉煮软就行了，所以煮的时间不用太长，两分钟左右就可以了。

5.小孩子可以直接吃香蕉，喝水就行了。大人可以放一些枸杞，这样补气，而且味道很甜，口感非常的好。

只要坚持的按照我这步骤吃几天，就不会有便秘啊。大家可以去尝试一下。如果有疑问可以在评论里问我，我都会回复。