女性朋友就要多吃的碱性食物，价格公道，排毒又养颜赶快吃起来！

女人是一个只要学会保养就能越来越好看的生物，我老妈就是一个例子，50岁的人了。和我一起出街逛了一圈，别人硬说是我姐，真不是我显老，我也才20出头，于是我就问老妈她保养的秘诀，他直接给我来了个科普，告诉我要多吃碱性的食物，这样就能让自身的循环加快，不容易产生便秘啥的，对皮肤、对身体的平衡真的特别好！

蒜泥油菜

配料：

油菜200克、蒜6瓣、菜籽油20克、生抽3勺、精盐1勺

烹饪步骤：

1.准备食材：油菜；油菜摘掉老叶、黄叶，比较老的根部也掐掉；

2.油菜用淡盐水浸泡片刻，再用流动清水冲洗干净；油菜沥干水分，备用；

3.大蒜剥去蒜衣，拍成蒜粒；

4.铁锅烧热，倒入菜籽油烧热；放入蒜粒，炒出香味；

5.放入油菜，大火翻炒；

6.油菜炒至变色，调入盐；

7.立即关火，翻炒均匀；

8.【蒜泥油菜】就做好啦。

烹饪小贴士：

油菜又叫小白菜、青菜、油白菜，是低脂肪蔬菜，且含有丰富的膳食纤维，有很好的通便作用，其含有的胡萝卜素和维生素等营养成分，有助于增强机体免疫力，也有很好的补水、滋润功效。在挑选好的油菜时，应该注意以下几点：