秋天减肥就这样吃，超级香喷喷，顶饱低热量，常吃体重蹭蹭降

秋天减肥就这样吃，超级香喷喷，顶饱低热量，常吃体重蹭蹭降！不知道大家都吃没吃过野米呢？野米的蛋白质中含有丰富的氨基酸，维生素及矿物质。而且它还含有一种独特的天然防氧化剂，使它可以在正常存储条件下，几年不发霉，不长虫。明尼苏达州的大学实验室，成功地将这种防氧化剂从苏比利尔野米提取出来，利用它激发人体免疫细胞，大大地提高人体免疫力。长期服用野米可以补充人体最高效的抗氧化剂，延缓衰老，从而延年益寿。另外南瓜也是减肥减脂人群的首选，常吃有助于消化，热量又不高，很适合减肥来吃。

野米南瓜粥

By小玉厨房

配料：

野米100根、南瓜300克、**20克

烹饪步骤：

1.野米

2.洗净泡3小时以上

3.南瓜去皮洗净切块

4.野米泡成这样就行了，有的已经炸开了

5.野米和南瓜一起放入电饭煲。加点水。稍微盖过材料多一点点就行了

6.通电，按快煮，煮1小时

7.小时后放适量的**即可

烹饪小贴士：

1、野米煮出来是不会浓或者黏稠的，所以水不要加太多。

2、实在太多水了。煮好了可以把水倒出来，用高压锅压的才会黏稠。

3、野米要泡过煮才行的。不然煮不出Q的感觉。

4、南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以预防胃炎，防治夜盲症，护***，使皮肤变得细嫩。**果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，维生素D有促进钙、***两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于青少年近视有一定预防之效。

大家都喜欢喝吗？