防弹咖啡科普：能当早餐的咖啡，脂肪含量极高却又能减肥！

传说中的**咖啡到底怎么回事？

喝完之后，头脑变得清洗敏捷，精力也变得旺盛，更重要的是，体重会降低！

**咖啡开始是流行与欧美健身圈，而且也流行了很长时间了。那**咖啡为什么会有如此功效呢？它这些功效源于什么原理？

黑咖啡和油脂组合，是**咖啡主要部分，到体内后

身体的能量来源是高热量的油脂，不会经过脂肪的形成。

**咖啡不含糖，另外黑咖啡本身也有一定的减肥功效，而至于**咖啡中的超高热量主要是生酮饮食原理。**咖啡也需要搭配生酮饮食才能有显著效果。

生酮饮食的核心思想是低碳水化合物、高脂肪和恰当补充蛋白质供身体所需。身体发胖的原因主要来自碳水化合物，也就是糖，这种方式以脂肪直接代替糖来为身体功能，同时保持体内低碳水、稳定血糖的状态、使胰岛素降低，引诱脂肪酶将脂肪转化成酮体（脂肪分解的产物）。

通俗一些讲，就是制造一种身体饥饿的假象，让身体自主消耗脂肪来进行供能。**咖啡就是在身体处于该模式时，为身体提供高热量高脂肪的食物，刚好满足了身体供能需要，又不需要摄入过多的糖。

这种方式可以保持身体最起码5-6个小时不会饥饿，因为**咖啡脂肪含量极高，因此如果个人身体不能承受如此高的脂肪的话可别强行实施哦，另外**咖啡提神供能强大，晚上睡觉前如果对咖啡敏感就不要再引用了，以免影响睡眠。