牛奶和它是天敌，平时喝牛奶一定要避开，早知道早受益！

牛奶和它是天敌，平时喝牛奶一定要避开，早知道早受益！

牛奶水果玉米片

首先我们取一小把玉米片，加入适量的牛奶，放进锅中一起煮玉米片属于粗粮，所以在平时的时候适当的吃点玉米片，可以有效的促进消化吸收，帮助肠胃的蠕动，从而缓解便秘的现象，等到玉米片煮软完全的吸足牛奶之后，关火盛出。

然后我们再放入自己喜欢吃的水果，比如说香蕉西瓜，猕猴桃或者是火龙果等等，这样营养更加丰富一些，而且也是非常不错的减肥产品。

牛奶的营养价值是非常高的，牛奶当中的含钙量也非常高，所以说对于小孩子来说适当的喝点牛奶能够促进生长发育，帮助孩子长高个，而且牛奶又被称为白色的血液，它可以为我们身体补充蛋白质脂肪以及***糖等等多种营养成分。所以有条件的家庭建议每天喝一袋牛奶，可以提高我们身体的抵抗力和免疫力，减少生病。