三伏天，别只喝黄豆豆浆了，加点它，去燥清热，一觉睡到天亮

进入三伏天以来，北方每天都很燥热。这两天都是39度的高温。天气一热，人也有些急躁，而且晚上睡不好。昨天和表姐碰面，和她说起了这个问题。因为表姐这两年老是睡眠不太好，看医生说有点更年期症状，有些神经衰弱。因此她就在饮食上多加在意了很多。老是按照节气和气候吃东西。已经有了一些心得了。

我就问了现在三伏天应该要在饮食上注意些什么。她说当然是要吃一些可以请暑解热，，去燥去火的食物了。比如打豆浆时，别再只喝黄豆豆浆了，可以加点百合，可以去燥清热清心安神，这样就会使睡眠变好，一觉睡到天亮，还能睡得很香。非常适合夏天炎热地三伏天时吃。而且黄豆对女人也是有很多好处。相信大家也都很清楚了。这两样结合在一起吃。对夏季保养身体是非常有好处的，尤其更年期要多喝一些，效果更明显。下面我们就来看看这款夏季特制豆浆是怎么制作的吧。

食材：黄豆80克，百合3克

烹饪步骤：

首先提前2个小时把黄豆和百合浸泡，我一般都是晚上临睡前泡上，转天早上再打。

将泡好的黄豆和百合清洗干净，倒入豆浆机，按照水位线加入适量清水。

选择五谷豆浆功能，启动后就可以等着喝了。

是不是很简单，豆浆可是有着“植物奶”的称哦。比高热量的奶茶可健康多了。味道也是清香好喝哦。夏天的早上喝一杯，既解渴补充水分又能使睡眠变好，当然不能错过了。