红薯和它天生一对，每天1碗，早晨准时排黑臭宿便，身材苗条紧致

红薯和它天生一对，每天1碗，早晨准时排黑臭宿便，身材苗条紧致。红薯大家都不陌生，特别是家里还有种地的人家，我家每年都会特地开一块儿小地中上红薯，蒸饭吃，做红薯干，红薯皮，过年再油炸一下，香香脆脆，所以说，红薯可真是个好东西。夏天大家都喜欢吃点儿凉快降温的，我媳妇最近新做了红薯西米露，做好放冰箱冰镇一下，再吃，冰冰凉凉，解暑的同时还饱腹，有助于减肥解馋，大家学起来，做着吃哦，保准你家的孩子，大人都喜欢，1周吃10斤都不够！

红薯燕麦粥

配料：

钢切燕麦50克、红薯100克、葡萄干适量、蔓越莓适量、南瓜子仁适量、水500毫升

烹饪步骤：

1.钢切燕麦是100%全谷物食品，整粒燕麦用钢片切割2-3段颗粒

2.取50克燕麦清洗一下

3.砂锅放500毫升水

4.洗好的燕麦也放进砂锅，开中火熬煮，水沸后转小火盖盖子焖煮

5.红薯切滚刀块

6.把切好的红薯放进砂锅一起煮，不时的搅拌一下，防止糊锅

7.大约煮30分就煮熟了，红薯被煮的沙沙的，整个粥都是甜甜的

8.撒上葡萄干蔓越莓干南瓜子仁作为装饰，牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品

烹饪小贴士：

小贴士：