南瓜这样做，比蒸的炒的更甜更香，胃不舒服、没胃口的快试试它！

现在市面有一种小南瓜，叫贝贝南瓜。这种南瓜连皮都可以食用，大家一般买回家直接蒸蒸就可。它比其它品种的南瓜味道更清甜，水份更少，也更面，深受大家的喜欢。

今天与大家分享的美味就是将南瓜变成暖胃的养生食谱，平日四肢手脚发凉、胃寒冷痛、还有食欲不振、经期小腹痛的妹子们都可以试试它。一个小南瓜，正好可以是一餐的量。哈哈，饭量小的，您可以用一半。它也可以作为减肥中女士们的代餐。

与南瓜相搭的食材，我用到了甜橙，肉桂粉，还有蜂蜜。橙子，我们不仅用到了它的汁，还用到了它的外皮，使香气更加浓郁。肉桂粉中医认为可以补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。它有一种独特的香气，与蜂蜜相搭配还能消除体内脂肪堆积。所以建议女性朋友们经常食用一些。南瓜本身清甜的气息，加上甜橙与肉桂特殊的香气，在烤制过程中就香气袭人，出炉后淋上蜂蜜更是美味。看到这，您心动了吧？试试吧！也许第一次您会不喜欢肉桂粉的味道，但再次尝试，你就会爱上它。

所用食材：

贝贝南瓜1个甜橙1个肉桂粉半勺橄榄油1勺蜂蜜适量

具体做法：

1南瓜洗将后去籽去瓤带皮切成均匀的小块。

2将甜橙的橙皮充分洗净擦成细屑

3加入肉桂粉和橄榄油拌匀。

4将烤盘底部先撒上少许甜橙肉桂屑。

5再将南瓜均匀的摆在烤盘中

6将剩下的甜橙肉桂屑撒上上面。

7将南瓜表层盖上锡纸，放在空气炸锅中（或烤箱中）。南瓜烤制时表层要盖上锡纸，以免烤的过干。

8空气炸锅自选菜单设置220度启动，烤箱同样适用，可按此方法操作，时间根据情况进行调整

9烤二十分钟后开盖翻面

10再烤制十分钟，开盖后将半个甜橙的汁挤在南瓜上，不用盖锡纸再烤五分钟。

11取出后，略放凉，淋上蜂蜜食用。不要担心淋上蜂蜜会长胖，肉桂粉和蜂蜜在一起可以减少脂肪在体内的堆积。

切记，因肉桂粉有活血的功效，孕妇不能食用此食谱。