藏在身边的“养胃高手”，比小米粥强多了

现在随着生活节奏的加快，很多朋友们的饮食都相当的不规律，早餐没时间吃，或者吃得太过油腻，都会对肠道健康造成负担。

不如大家在饮食上多吃些促进肠胃消化的食材，给肠道做个大扫除。山药深受欢迎的原因除了口感好，更重要的就是它营养丰富，健脾养胃。

下面哈妹分享友友们3道山药做成的美食，春季的午后，在慵懒的阳光下，来这样一道山药甜点，完全就是享受啊！酸甜可口，软糯适宜，走过路过别错过哦！

糖醋铁棍山药

2.铁棍山药去皮切段。

3.放入清水中浸泡。

4.准备糖醋汁:碗内放两勺番茄酱。

5.一勺白糖。

6.一勺生抽。

7.适量的盐。

8.两勺白醋。

9.三勺清水，搅拌均匀。

10.锅内放清水，山药焯水两分钟捞出。

11.锅内放油，放入山药，轻轻翻炒。

12.淋入糖醋汁。

13.大火烧开。

14.淋入淀粉水。

15.放胡椒粉鸡精。

16.撒上黑白芝麻。

17.出锅装盘，特别好吃。