这5种食物对美容非常好，女神都在偷偷使用

美容，是女性必修的课题，女性美容有很多方法，今天我教大家怎么用饮食调理保养你的肌肤

美容，是女性必修的课题，女性美容有很多方法，首先是化妆品，女孩子们天天必备，但是化妆并不能起到从身体本人散发的靓丽容颜，内在调理有效的帮助女性调理肌肤，让肌肤永葆靓丽。

下面和我一起学习下吧。

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想肌肤长期保持在一个良好的状态下，那么拥有一个健康、有规律的作息时间是必不可少的。女**晚要做到不熬夜，尽量每晚10点到1点时处于深层睡眠状态。因为这个时间段是最佳的肌肤护理时间，爱美的女性可千万不要忽视了哦，不然你的肌肤只会越来越糟糕。

▂▃▅▆█女人一旦上了年纪，体内的各种成分都在逐渐流失，皮肤看起来就没那么光滑有光泽。但懂得保养的女人会看起来比同龄人年轻很多，所谓保养不仅仅在护肤品上下功夫，内部饮食调理更有效哦。

移除饮食与美容，这5种食物对美容非常好，女神都在偷偷使用

移除饮食与美容，这5种食物对美容非常好，女神都在偷偷使用

移除饮食与美容，这5种食物对美容非常好，女神都在偷偷使用

5种食物对美容非常好

5种食物对美容非常好

5种食物对美容非常好

荷叶茶

荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除**。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。

黑糖

用最原始、最传统的纯手工制作，让人口齿留香。黑糖一直被认为是补血佳品，性温味甘，可以疏通经络、活血散瘀、健脾暖胃，具有补血调经的作用。所以多喝黑糖水，自然可以让我们的皮肤更加细腻红润。

雪燕

雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。虽外形似燕窝，但功效胜燕窝。具有补水保湿，减脂润肠，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。对于美容，效果十分显著!

银耳

银耳又名白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋***润肺的作用。我妈妈每天坚持喝银耳羹，一个月下来，皮肤白嫩了不少呢!

玫瑰花茶

玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏***理气、平衡内分泌等功效，对***与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。

祛斑的食物

◆豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋***通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

◆萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗**、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

◆柠檬

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的**，不需要特别节食，一举两得啦。

◆白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

◆粗粮+水果

豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

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