米饭和“它”一起煮着吃，瘦身效果翻两倍！

米饭是餐桌上少不了的主食，富含丰富的营养成分，比如说含有的碳水化合物，具有解毒的功能，是其他食物不能相比的，却依然有人认为米饭的热量很高，容易导致肥胖，经常是吃菜不吃饭。妹纸们不吃米饭更容易长胖！血液中的有毒废物需要靠米饭排出，所以吃米饭才能够达到瘦身目的，加上它一起煮，瘦身效果翻倍。

黑米、紫米还有糙米里面都含有丰富的膳食纤维，能够延缓消化速度，与大米一起熬煮，口更更佳瘦身效果更是翻倍。不过这些粗粮需要先泡**，减少刺口的感觉。

如果觉得放黑米、紫米没有食欲，也可以在煮饭的时候，放入红豆、青豆等各种豆类，能够为身体提供更多的蛋白质，豆类食物都有许多的矿物质和膳食纤维，和米饭搭配，能够提高饱腹感，从而减少吃零食的时间。同时还可以搭配下面的茶饮和食物一起，能让你瘦的更轻松。

丨冬瓜荷叶茶

吃了吃东西可以减肥，喝也能瘦身，喝水本身就能加快身体新陈代谢的速度，放入茶之后，瘦身效果加倍。像冬瓜荷叶茶不仅能够阻止身体吸收糖分和热量，还能将体内的垃圾和**清除。

丨辣木籽

辣木籽是纯天然的绿色食品，具有极高的营养价值，用来泡水喝，不仅可以强身健体降低三高，还能排毒以及加速新陈代谢，含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，排出**一身轻松。

丨红豆薏米粉

红豆薏米是湿气的克星，长期待在空调房而导致腹部脂肪堆积的人，每天一杯坚持食用一月，能够排除身体多年的湿气，维持正常的肠道功能。作为早餐搭配面包或者粗粮饼干，营养又健康，开启美满的一天。

丨魔芋代餐粉

魔芋虽然长得丑，但是营养价值却很高，富含葡甘聚糖，热量低还拥有高饱腹感，遇水就会膨胀。这款魔芋代餐粉添加玫瑰、红枣和枸杞等9种食材，科学搭配为你的颜值加分，只需15天就能为你重塑曼妙身材。