增强人体免疫力的最佳冬日饮食，小孩老人都适吃，身体健康少生病

6个月之前的宝宝只需要喝奶，6个月之后就要添加辅食啦，以确保营养均衡。

6个月加辅食后，一般都是先吃米粉，其实换做蔬菜或果泥也可以。那些容易导致过敏的食物，比如花生、鱼类、鸡蛋等，不用刻意推后添加，按推荐时间就行，实在不放心，可以咨询下医生。

单一的米糊已经不能给1岁宝宝足够的营养，并且不能锻炼宝宝的牙齿咀嚼能力。所以，一岁以后，出牙之后，可以考虑给宝宝吃些可以咀嚼的食物。这是给一岁半的儿子做的主食，一次多包一些，每十个装一小袋子冻起来，这样吃的时候提前一小时室温解冻，煮的同时也加一些蔬菜进去，一顿营养又方便的快手主食就完成了。当然大些的孩子更能吃，小馄饨也好消化。

大家都知道，冬日进补吃羊肉。羊肉有益血、补***、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是***病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪**肉高。羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

主料：羊肉30g胡萝卜100g娃娃菜10g

辅料：盐葱馄饨皮姜蒜适量

1.将胡萝卜切成块，加少许水用料理机打成泥。加入少量羊肉打成泥。

2.加入葱姜蒜泡过的水，少量多次的加入，每加入一次就要用筷子搅打肉泥一会。这样才能让水份充分的进去肉馅中。再加些盐。3.取买好的现成馄饨皮包上馅。4.封口处沾少许清水，就可以粘牢。

5.水开后，放入切成丝的娃娃菜，再放入馄饨，飘起来后再煮三分钟即可。出锅后可在汤里加少许儿童酱油提味。

1因为是给宝宝吃的，所以不要放太多的调味料，大人吃的话可以加些味精，有了葱姜蒜水的加入，也吃不出羊肉的膻味的。2羊肉选择红肉部分，不要肥肉。

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